2月10號，應該全國的大部分地區(qū)就要開啟復工了，疫情的防控壓力也將隨之增大。在這個特殊時期，我們應該怎么做好自我防護？如何使用公共交通？還需要掌握哪些知識？小編希望大家一定要認真的讀完以下內容，對自己負責就是對所有人負責！

導讀

全程戴口罩，隔位分散坐

乘車不接觸，落座要消毒

見面有距離，接觸請洗手

空調不能開，拒人一米外

錯峰進食堂，營養(yǎng)要均衡

保暖多飲水，發(fā)熱不上班

回家要通風，衣物要消毒

安全乘坐公共交通

長途公共交通

在乘坐長途公共交通工具時盡量隔位而坐或分散而坐，需全程佩戴口罩！長途汽車建議隔兩個小時到休息區(qū)休息并開窗通風。

短途市內公共交通

首先還是跟大家說，如果路途短，盡量避免乘坐公共交通！在乘坐公共交通的時候也首xuan可開窗通風的公共汽車，并且一定要全程佩戴口罩！hao可以佩戴手套，同時盡量避免接觸車上的任何物品，如果可能可以錯峰上下班，錯開人群高峰時段。

出租車、網約車、共享單車

出租車、網約車和共享單車是可以有效避免擁擠人群的有效方式。小編在查詢這三種交通工具的消毒情況時發(fā)現，各地的出租車和各平臺的網約車都有出臺相關消毒方案，有關對共享單車消毒的消息卻*。

所以小編在這里要特別提醒大家，在乘坐出租車和網約車的時候要隨身攜帶消毒紙巾，對坐的位置和手可能觸碰的位置做消毒，同時需要全程佩戴口罩！

由于共享單車的被使用次數太過頻繁，沒有辦法保證能夠做到及時消毒。所以也要隨身攜帶消毒紙巾，在騎行前對車把，車座等可能接觸的位置進行擦拭消毒。騎行時必須要佩戴口罩和手套，有條件的甚至可以佩戴護目鏡！

辦公場所防護

如果辦公場所通風情況不佳，或人員密度過大，建議全程佩戴口罩！

中國疾控中心對中央空調的使用建議是：使用前要做相關安全評估，同時可以通過增加新風量來減少室內空氣無序外溢。但是，建議不開啟！

在不開啟空調的情況下一定要注意保暖！

人與人之間需保持1.5m以上的距離！

錯峰就餐，盡量選擇自帶餐食。飲食清淡適口，營養(yǎng)均衡搭配，提高自身免疫力！

保持勤洗手、多飲水，堅持在進食前、如廁后、咳嗽或噴嚏后、傳遞文件前后、接觸他人后、接觸動物后、外出回來后，按照七步法嚴格洗手！

適度活動，保持身體狀況良好！

上班過程中，如果感覺身體不適，出現呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等狀況，一定要及時反饋，做到及時隔離休息！情況嚴重不見好轉要及時就醫(yī)！

下班回家消毒

正確摘取口罩，剪掉噴灑酒精，包裹好丟入垃圾袋！

及時洗手，用肥皂或消毒洗手液在流動的水流下洗手。用七步洗手法，對手心、手背、手腕等部位進行仔細清洗。

外套、鞋子包括鞋底、褲子，要用酒精噴灑表面進行消毒！

開窗通風，持續(xù)時間應在20-30分鐘！

用消毒紙巾或酒精擦拭手機、鑰匙等物品，進行消毒。

內容很多，很詳細，但是也很繁復。但是在身體健康面前，這些繁復的防護措施都不為過！我們每個人都肩負著不同的社會責任，我們在需要為家庭、為社會、為國家做出貢獻的時候，一定要先保護好自己！

我們希望疫情盡快退散，也希望大家健康平安！